Alimentação

Tenha mais energia e conheça alimentos ricos em carboidratos

Se você quer ganhar mais energia nos treinos, ficou fácil, é só conferir alguns alimentos que são riquíssimo em carboidratos, que irão te dar toda a energia que você precisa para gastar nos seus treinos. O ideal é tomar cuidado com a quantidade desses alimentos que você ingere, passe com uma nutri e veja exatamente a quantidade suficiente para você, para que isso não se torne gordura desnecessária no seu corpo, afetando seu bem-estar, sua saúde, e sua forma física. E se você está curioso para conhecer esses alimentos, vem juntinho com a gente conferir.

Quais os benefícios que os alimentos ricos em carboidratos nos trazem?

Ele é responsável pela preservação do bom funcionamento do nosso sistema nervoso central, quem dilui e distribui o carboidrato é o fígado, que o transforma em gordura ou acaba por distribui-lo para o resto do nosso organismo, como o músculo, o que é muito benéfico para quem está em busca de um corpo mais torneado e definido, mas lembrando sempre que esses alimentos devem ser consumidos em uma quantidade ideal para o seu corpo, que quem irá definir será sua nutricionista. Ingeridos de forma incorreta em grandes quantidades trás muitos malefícios a nossa saúde.

Alimentos ricos em Carboidratos:

  •  Aveia
  •  Quinoa
  •  Massas
  • Arroz
  • Feijão
  • Lentilha
  • Empanados
  • Bolo
  • Banana
  • Batata
  • Biscoitos e bolachas
  • Coxinhas
  • Conservas
  • Mel
  • Milho

E se você gostou da nossa dica, deixe seu comentário e continue a nos acompanhar. Não esqueça de conferir o nosso ultimo post aonde falamos de uma dieta completamente livre de glúten.

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