Alimentação

Saiba tudo sobre o colesterol – Semana da alimentação

Saiba tudo sobre o colesterol - Semana da alimentação

Você sabe que o colesterol pode ser bom ou ruim? Não sabia? Então vem com a gente descobrir muitas outras curiosidades sobre essa lipoproteína que pode ser benéfica ou maléfica.

 

O que é?

É uma substância extremamente gordurosa, que é normalmente encontrada em seu organismo. Ele ajuda muito a manter todas as células do copo em bom funcionamento. Porém é uma substância que tem quantidade certa em seu corpo, caso hajam níveis muito elevados dela em seu sangue isso pode vir a causar doenças do coração.

Existe colesterol bom e ruim?

O que o transporta pelo corpo são as proteínas, o que é chamado de lipoproteína pela combinação de ambos. Existem dois tipos de lipoproteínas que é o colesterol: HDL e LDL.

  •  Lipoproteína que tem alta-densidade a HDL é extremamente benéfica para o seu coração. Ela leva o colesterol das artérias até o fígado onde ela é exterminada.
  •  Lipoproteína que tem baixa-densidade a LDL é muito prejudicial ao seu coração. É terrível, pois carrega o colesterol que está no fígado até os tecidos do seu corpo, caso haja muito LDL no seu organismo ele vem a se acumular nas células e nas artérias.

No que ele ajuda e prejudica a saúde do coração?

Uma das causas principais da elevação dessa substância no sangue é ingerir muitos alimentos com gordura saturada. Existem depósitos de gordura LDL em suas artérias que acumulam essa substância, diminuindo o espaço livre em seu interior e pressionando o coração dificultando o sangue de ser bombeado pelo corpo, o que aumenta e muito o risco de doença arterial coronariana, que vem sendo a causa de muitas mortes ao redor do mundo. Porém pequenas e necessárias mudanças em sua alimentação já resolvem o problema, uma alimentação saudável e livre de muito açúcares, de muita gordura e recheado de muitos legumes, verduras e frutas é o ideal para melhor os seus índices corporais dessa substância.

Saiba seus níveis de colesterol no sangue

É ideal também que se consulte um médico ou um nutricionista antes de começar sua vida mais saudável, para se saber exatamente seus níveis de HDL e LDL no sangue faça exames, assim você saberá exatamente como começar e o médico irá te auxiliar nessa caminhada.

Qual a quantidade mais saudável de colesterol no sangue?

O mais indicado é que o valor para o LDL colesterol seja abaixo de 100 mg/dl, e que o HDL colesterol seja maior do que 60 mg/dl. E o número ideal para o nível de colesterol perfeito é inferior a 200 mg/dl. Esses números são válidos para adultos maiores de 20 anos.

Quais podem ser outras causas dessa elevação?

Uma das principais é a gordura excessiva nos alimentos, porém existem outras causar que são tão prejudiciais quanto, confira abaixo.

  • Fumo
  • Diabetes
  • Etnia
  • Idade
  • Condições que são hereditárias como Hiperlipidemia Familiar que é a condição onde as gorduras do sangue estão em níveis alterados.

Não se esqueça de sempre consultar um médico e fazer exames de sangue recorrentes para manter sua saúde em ordem.

E se você gostou do nosso incrível post, cuide da sua saúde, deixe seu comentário e não deixe de nos acompanhar todos os dias com posts quentinhos.

Clique para comentar

Deixar uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais Popular

Ir Topo