Alimentação

Incrível dieta para abaixar o colesterol – Semana da alimentação

Incrível dieta para abaixar o colesterol - Semana da alimentação

Você esta com o colesterol alto e precisa urgente abaixar esse número? Vem conhecer nossa maravilhosa dieta para abaixar o colesterol, e ainda te ajuda a perder alguns quilinhos, ser mais saudável, ter mais disposição e ficar de bem com a vida. Ficou curioso? Então vem com a gente conferir essa dieta simples de 4 dias.

Segunda-feira

Café da manhãmaca

  • 1 copo de vitamina de banana, aveia e leite desnatado
  • 1 fatia de pão integral, 1 colher de sopa de margarina
  • 1 maçã

 

 

Lanche da manhã

  • 1 barra pequenina de chocolate 70% cacau.

Almoço

  • Rúcula à vontade,
  • 1/2 escumadeira de arroz integral
  • 1/2 concha de feijão-branco
  • 1 pedaço de cação em molho de tomate
  • 1 laranja-lima

Café da tarde

  • 2 biscoitos integrais de cacau
  • 1 xícara de chá verde

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de alface americana com pedacinhos de queijo de búfala
  • 2 fatias de pão integral com hambúrguer de soja

Lanche da noite

  • 1 pedaço pequeno de bolo de maçã

 

Terça-feira

Café da manhã

  • 1 xícara de chá verde com carqueja
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 laranja-lima

Lanche da manhãgelatina

  • 1 pote de gelatina

 

 

 

 

Almoço

  • 1 prato de sobremesa de salada de salada de escarola com laranja
  • 1/2 escumadeira de arroz integral
  • 1/2 concha de feijão-preto
  • 1 escumadeira de iscas de frango apimentadas
  • 2 colheres de sopa de espinafre refogado
  • 1 fatia de abacaxi

Café da tarde

  • 1 fatia de pão integral com margarina.

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de alface lisa
  • 1 porção de sardinha

Lanche da noite

  • 1 manga pequena

 

Quarta-feira

Café da manhãiogurte

  • 1 copo de iogurte desnatado com mel
  • 1 fatia de mamão
  • 2 colheres de granola
  • 1 copo pequeno de suco de morango

 

 

Lanche da manhã

  • 4 damascos secos
  • 1 castanha-do-Pará

Almoço

  • 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes com granola salgada
  • 1/2 escumadeira de tabule
  • 1 sobrecoxa assada
  • 1 banana assada com linhaça

Café da tarde

  • 2 torradas integrais com mel

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de salada de agrião com tomate caqui
  • 2 pegadores de macarrão penne com atum

Lanche da noite

  • 1 laranja.

 

 

Quinta-feira

Café da manhãcha-verde

  • 1 xícara de chá verde com carqueja
  • 3 torradas integrais com queijo cottage
  • 1 banana-maçã

 

 

Lanche da manhã

  • 1 fatia de melão

Almoço

  • 2 colheres de cenoura com acelga picada
  • 1 escumadeira e ½ de arroz integral
  • 1 filé de atum
  • 2 colheres de escarola refogada
  • 1 fatia de melão

Café da tarde

  • 2 cookies integrais de castanha

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de salada de beterraba ralada e alface americana
  • 1 panqueca recheada de vegetais
  • 1 file de frango grelhado e acebolado

Lanche da noite

  • 1 caqui

Se você gostou da nossa super dieta para abaixar o colesterol, deixe seu comentário e continue a nos acompanhar diariamente.

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