Alimentação

Confira nossa incrível dieta detox

Confira nossa incrível dieta detox

Você quer emagrecer, e ainda quer limpar o organismo para se sentir novinha em folha? Então vem com a gente conhecer nossa incrível dieta detox, essa dieta irá mudar sua vida para melhor, te dando mais disposição, regulando seu intestino, e ainda irá te ajudar a perder aquela gordurinha indesejada que está ai a mais de anos. Se você quer saber mais sobre nossa maravilhosa dieta detox é só vir com a gente conferir esse super cardápio.

2 dias só de líquido

Neste período, você consome aproximadamente 900 e 1000 calorias por dia, porém mas não passa fome. O mais viável é que se alimente a cada duas horas. É possível emagrecer 1 quilo.

Dieta líquida

Ao acordar

1 copo de 200 ml de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã 30 minutos depois

  • Opção 1: Suco faxina geral com 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher de sopa de linhaça e 1 copo de 200 ml de água filtrada sem açúcar ou adoçante
  • Opção 2: Shake intestino feliz com 1 copo grande de 250 ml de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia em flocos sem açúcar ou adoçante

Lanche da manhã

  • Opção 1: Suco desintoxicante com 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo de 200 ml de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante
  • Opção 2: Suco energizante com 1 xícara de chá de melancia batida com 1 copo grande de 250 ml de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante

Chá da manhã

  • 1 xícara de chá de capim-limão almoço

Almoço

  • Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinoa
  • Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

Lanche da tarde 1

  • Opção 1: 1 copo grande de 250 ml de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante
  • Opção 2: 1 copo de 200 ml de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante

Chá da tarde

  • 1 xícara de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde 2

  • Opção 1: Suco bronzeador com 1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo cerca de 50 ml de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 colher de sopa de quinoa em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo de 200 ml de água filtrada sem açúcar ou adoçante
  • Opção 2: Suco diurético com 1 copo grande de 250 ml de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco filtrada sem açúcar ou adoçante

Jantar

 

  • Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes
  • Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião

Ceia

  • Opção 1: 1 copo de 200 ml de água de coco
  • Opção 2: 1 copo de 200 ml de suco light à base de soja

 

suco-verde

5 dias para limpeza geral

Neste período, os alimentos que são sólidos retornam ao cardápio e você come um pouco mais, aproximadamente 1100 e 1200 calorias. Faça as combinações com as refeições que desejar, e elimine mais 2 quilos.

Ao acordar

  • 1 copo de 200 ml de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã 30 minutos depois

  • Opção 1: 1 copo grande de 250 ml de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgem
  • Opção 2: 1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamão picada e 3 colheres de sopa de mix de fibras com farinha de linhaça, quinoa em focos e aveia
  • Opção 3: 1 xícara de chá verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido do tipo Polenguinho Light

Lanche da manhã

 

  • Opção 1: 4 ameixas secas + 2 nozes
  • Opção 2: 1 fatia média de abacaxi ou 1 fatia média de melão com raspas de casca de limão
  • Opção 3: 1 copo grande de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre

Chá da manhã

  • 1 xícara de chá de hibisco com canela

Almoço

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de folhas verdes como alface, rúcula, 1 colher de sopa de cenoura ralada e 1 colher de sopa de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 colheres de sopa de arroz integral com salsinha + 4 colheres de sopa de estrogonofe de frango com creme de leite light ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado + 1 taça grande de gelatina diet
  • Opção 2: 1 tomate recheado com tabule de quinoa ou salada de folhas verdes, rabanete e tomate à vontade com limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 colheres de sopa de arroz integral ou arroz 7 cereais + 1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate + 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos no vapor + 4 morangos ou 1 maçã
  • Opção 3: 1 prato de sobremesa de folhas verdes com 2 bastões de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japonês com molho oriental com limão, shoyu light e 1 fio de azeite + omelete com abobrinha feito com 1 gema, 2 claras e abobrinha ralada + 2 pegadores de macarrão integral ao sugo + 1 taça pequena de manjar de coco light com calda de ameixa

Chá da tarde

  • 1 xícara de chá de erva-doce

Lanche da tarde 1

  • Opção 1: 1 pote de iogurte light com mamão picado
  • Opção 2: 1 banana assada e polvilhada com canela
  • Opção 3: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta que pode ser maçã, pera ou pêssego

Chá da tarde

  • 1 xícara de chá de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias como cravo, canela e anis-estrelado

Jantar

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 colheres de sopa de frango desfiado, 1 colher de sopa de croûton integral e 4 colheres de sopa de molho de iogurte desnatado com manjericão
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de folhas verdes variadas com 2 colheres de sopa de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 colher de sopa de cenoura ralada e 1 colher de sopa de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico
  • Opção 3: 1 prato de sobremesa de folhas verdes como alface, rúcula, agrião, 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 colheres de sopa de molho de iogurte desnatado com ervas

Ceia

  • Opção 1: 2 castanhas-do-pará ou 5 castanhas de caju
  • Opção 2: 1 potinho de leite fermentado + 3 ameixas secas
  • Opção 3: 4 damascos secos + 1 xícara de chá de camomila

 

 

E se você gostou da nossa super dieta detox, continue a nos acompanhar, deixe seu comentário e não se esqueça de dar uma olhadinha no ultimo post aonde falamos de pessoas que comem muito e não engordam.

Clique para comentar

Deixar uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais Popular

Ir Topo